اضطراب معمولی یا اختلال اضطراب
تحریریه هم‌آوا · ۱۴۰۵/۰۸/۰۲ · ۳ دقیقه مطالعه
دلشوره قبل از صحبت در جمع، اضطراب است. اختلال وقتی است که ترس از اندازه موقعیت بزرگ‌تر بماند و زندگی را تنگ کند.
قبل از ارائه، کف دست خیس می‌شود و صدا می‌لرزد. ارائه که تمام شد، شب شام را راحت می‌خورید. این اضطرابِ موقعیت است و کارش اغلب این است که شما را آماده کند. اختلال اضطراب این‌طور جمع نمی‌شود. فردا و پس‌فردا هم همان ترس، یا ترس تازه‌ای، سرجایش است و کم‌کم مدرسه، مهمانی یا مترو حذف می‌شود.
بدن هم در این تعریف هست
تپش، تنگی نفس، دل‌آشوب و بی‌خوابی را هم برگه‌های رسمی کنار نگرانی می‌آورند. وجود یکی از این‌ها در یک مهمانی تشخیص نیست. الگوی چندهفته‌ای، به‌همراه جا ماندن از کار معمولی، همان چیزی است که در ارزیابی پرسیده می‌شود. شروع نشانه‌ها اغلب در کودکی یا نوجوانی است، ولی بزرگسالی هم دیر نیست.
درمان وجود دارد؛ این صفحه درمان نیست
سازمان جهانی بهداشت مداخله مبتنی بر اصول شناخت و رفتار، از جمله روبه‌رو شدن تدریجی با موقعیت ترس، را دارای قوی‌ترین شواهد برای طیفی از اختلال‌های اضطرابی می‌داند و دارو را تصمیم درمانگر می‌داند. همان منبع می‌گوید بنزودیازپین‌ها به‌خاطر وابستگی و اثر محدود بلندمدت، معمولاً برای این اختلال‌ها توصیه نمی‌شوند. این نقل راهنماست، نه دستور قطع یا شروع دارو.
روبه‌رویی تدریجی با ترس روزمره را بعضی‌ها با همراهی متخصص تمرین می‌کنند. ابزار مواجهه تدریجی این سایت برای ترس‌های معمولی روزمره است و برنامه درمان وحشت یا مواجههٔ فشرده نیست. تعریف کوتاه‌تر در دانشنامه است.