اضطراب

دلشوره قبل از امتحان اضطراب است و اغلب با تمام شدن موقعیت فروکش می‌کند. اختلال اضطراب این مرز را رد می‌کند. سازمان جهانی بهداشت در برگه سپتامبر ۲۰۲۶، برآورد سال ۲۰۲۳ را حدود ۴۷۰ میلیون نفر و نزدیک ۵٫۸ درصد جمعیت جهان آورده و این گروه را شایع‌ترین اختلال روانی دانسته است. زنان بیش از مردان درگیرند و شروع نشانه‌ها اغلب به کودکی و نوجوانی برمی‌گردد.

انواع را با هم قاطی نکنید

نگرانی گسترده و سخت‌کنترل، حمله وحشت، ترس از داوری در جمع، و ترس از جدایی، در همان برگه از هم جدا شده‌اند. اسم رایج «اضطراب» هیچ‌کدام را ثابت نمی‌کند. تفاوت تجربه روزمره و اختلال را در مجله گفته‌ایم.

چه کمکی شواهد دارد

همان منبع، گفت‌وگو درمانی مبتنی بر اصول شناخت و رفتار، از جمله مواجهه با موقعیت ترس، را دارای قوی‌ترین شواهد می‌داند. آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی را برای کم کردن نشانه‌ها مفید می‌داند، نه جایگزین درمان. دارو، از جمله برخی داروهای ضدافسردگی، فقط با نظر درمانگر است. این مدخل جای ویزیت را نمی‌گیرد و پرسشنامه اضطراب سایت هم تشخیص صادر نمی‌کند.